Zbiór przepisów bogatych w żelazo – EBOOK

Opis

Zbiór 51 przepisów bogatych w żelazo to rozwiązanie dla tych, którzy chcą poprawić swój poziom żelaza i ferrytyny, wyjść z anemii i w końcu odzyskać energię i koncentrację, ale nie chcą sami komponować posiłków bogatych w żelazo!

Rozumiem, że skomponowanie posiłku, tak, żeby nie tylko zawierało żelazo, ale też żeby to żelazo się odpowiednio wchłonęło, może być nie lada wyzwaniem. W internecie można znaleźć mnóstwo rad w tym temacie, ale zastosowanie tego w praktyce wymaga czasu, wysiłku a także eksperymentów w kuchni.

Rozwiązaniem w tym przypadku jest skorzystanie z wiedzy i doświadczenia dietetyczki!

W tym ebooku znajdziesz sprawdzone przepisy bogate w żelazo i skomponowane tak, żeby to żelazo się jak najlepiej wchłonęło.

Dzięki temu ebookowi nie będziesz musiała się zastanawiać i sama komponować posiłków bogatych w żelazo – zrobiłam to za Ciebie!

Zadbałam nie tylko o ilość żelaza i jego odpowiednie wchłanianie, ale też o dostarczenie innych, niezbędnych witamin i minerałów.

Wszystkie przepisy z tego ebooka mają niski indeks glikemiczny, są przeciwzapalne i mega odżywcze! Poprawisz nie tylko gospodarkę żelazową, ale też odżywienie całego organizmu.

Do każdego przepisu podałam kaloryczność, zawartość białka, tłuszczu, węglowodanów oraz żelaza i witaminy C po co, żebyś sama mogła kontrolować ilość żelaza w diecie.

Wplataj te przepisy do codziennego menu, a niedługo zobaczysz znaczącą poprawę nie tylko wyników badań krwi, ale przede wszystkim swojego samopoczucia, koncentracji, energii, a także stanu włosów, skóry czy paznokci – w końcu żelazo na to wszystko wpływa!

Zobacz załączone obrazki – znajdziesz tam spis przepisów, które są w niniejszym ebook’u.

Dla kogo są te przepisy?

• dla osób z anemią, niską ferrytyną,
• dla osób przewlekle zmęczonych, z problemami z koncentracją, mgłą mózgową,
• dla osób planujących ciążę,
• dla osób, które są aktywne fizycznie,
• dla osób, które mają problemy z wypadającymi włosami, łamliwymi paznokciami, suchą skórą,
• dla każdego, kto chce poprawić swoją gospodarkę żelazową i odżywienie organizmu!

Dla kogo nie są te przepisy?

• dla osób z problemami żołądkowo-jelitowymi – opierają się na strączkach oraz zawierają inne warzywa czy owoce, które mogą być obciążające, np. dla osób z IBS lub stanami zapalnymi jelit.